减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食，要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。
食材
1
燕麦片 150克
2
葡萄干 20克
3
香蕉 26克
4
核桃仁 50克
5
鸡蛋 18克
6
蜂蜜 8克
7
可可粉 4克
8
肉桂粉 4克
方法/步骤
1
烤箱160度，生核桃仁烤熟，香蕉捣泥，葡萄干略切碎，鸡蛋一只，熟坚果核桃巴旦木开心果随便来点。
2
快熟燕麦先烤一下会更香，不烤当然也可以，反正最后都是要一起烤的。
4
拿个烤盘出来，摊平，压紧实，造型参考切糕。
5
烤箱预热170度，烤个二三十分钟，自己看着不要烤焦了就好。
6
切成想要的形状，密封罐保存。饱腹感高，热量低。
注意事项
甜味来源于香蕉蜂蜜，比较香，规避许多长肉成分。
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