不少人嘴里说着要养生要追求高质量的睡眠，却还是依仗着年轻的身体，一边抱着手机一边喝着咖啡，直到感觉身体被掏空才惊觉已经提前进入了早衰状态，畏寒肢冷、手脚冰凉、自汗乏力、少气懒言等症状纷纷找上门，这才知道已经气血亏虚，想要知道补气血吃什么好、怎样快速补气血才能恢复健康。
中医认为，“形神过劳,耗气伤血”，意思是凡形体和精神的过度劳累皆能耗气伤体而致气血虚衰。若长期加班熬夜，休息不足，一方面会引起身体疲乏和肌肉筋骨的损伤；另一方面，也可内伤脏腑，损耗气血。并且，精神过劳也就是用脑过度，也会引起脏腑功能减退，气血亏耗。
对于熬夜族来说，伤身已在所难免。首先需要调整作息时间，规律睡眠。其次，尽快改善气血亏虚状态同样重要。那么补气血吃什么好？怎样快速补气血呢？
有人说，当然是食补了，俗话说“药补不如食补”，食补健康安全，营养美味，既能满足口腹之欲又能调理身体，何乐而不为呢？况且，食补经济又实惠，对于荷包不太丰满的工薪阶层来说，实在太合适了！说到这里，食补的话，补气血吃什么好？怎样快速补气血呢？
古人有言，“以形补形，以色补色”。按照这个理论，红枣、黑豆、黑芝麻、乌鸡、猪肝、牛羊肉等等食物均有补气血的功效。常吃可以增加营养，帮助补充人体所必需的维生素、微量元素等物质，还能够改善各种原因导致的虚弱症状，维持健康状态。
但是食补有一个不足之处，那就是效果慢，不如药补针对性强，效果显著。对于健康人群用来强健身体预防疾病更合适，而对于气血亏虚症状明显，亟需改善身体状况的人来说显然不合适。而且，对于气血两虚更为常见的女性人群来说，食补还有一个令她们感到担忧的地方，就是会长胖。
既然食补太慢还容易长胖，那么想要尽快补气血吃什么好？怎样快速补气血呢？药补是更合适的选择。中医所讲的药补，是运用补益的中药来补充人体的气血阴阳之不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力，扶正祛邪，促进康复等等。尤其是当药物本身并没有副作用的情况下，药补显然强于食补，收效更快也更方便。那么，补气血吃什么好？气血两虚吃什么补最快？补气血的中药材应该如何选择呢?
众所周知，黄芪是一味经典的补气良药。在它两千余年的用药历史上，曾获得众多中医大家赞誉。如李时珍称赞它为“补药之长”，另外“补气诸药之最”、“补气要药”等都是历代名家给予它的美称。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒生肌等，是传统中医药方剂的重要组成部分，备受历代医家重用。
而且，现代药理学研究也证明了，黄芪含有皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、等微量元素。其药理作用广泛，在免疫、呼吸、消化、心血管等多个系统疾病治疗中均能起到明显的治疗作用。尤其黄芪的单方制剂——扬子江药业黄芪精口服液，因为纯度高、口感好、服用方便，临床常用来治疗各种原因导致的气血虚，在小儿科还常用来配合其它药物治疗小儿哮喘等疾病。
因此，熬夜族若想要尽快改善气血虚状态，充实被掏空的身体，黄芪精口服 是一个不错的选择。