怎么应对腹泻

只是着凉了拉肚子，就先用热水袋敷一下，多喝几杯温盐水调节一下受寒的肠胃，然后煮些暖脾胃的红糖大枣粥或生姜粥喝，很快就能止住腹泻啦。

吃坏东西导致的拉肚子，可以先喝些陈醋杀菌止泻，再喝点常温酸奶，酸奶中有大量乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，帮助肠胃恢复有益菌群。

既没有着凉，也没吃坏东西，却突然开始拉肚子还恶心想吐，可能是病毒感染引起的，这时多喝几杯加了糖的温盐水，再吃些黄连素片或诺氟沙星等有消炎作用的常规止泻药就可以了。

如果是肚子剧烈疼痛，上吐下泻还发热，甚至便便中有血的话，可能是急性肠胃炎或者痢疾，必须马上去医院治疗，吃止泻药反而会加重状况。

拉肚子时也可以按一些穴位来缓解。排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。

轻微的拉肚子能把肠胃里的细菌和毒素排出去，反而有益健康呢，不用太过担心。