发果而有光泽，发粗而密集，发长而秀美
方法/步骤
1
梳理、按摩，梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义
2
洗、烫宜忌，经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽。但洗发不宜过勤，洗发过勤对于保养头发反而不利，因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。
3
饮食健发日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于健发、美发，防止头发早衰有重要作用。可适量食用含蛋白质、碘钙、维生素B、A、E等较丰富的天然食物
4
药物美发以中医基本理论为指导，运用中药进行美发保健，也是常用的一种有效方法。药物美发既有美发保健作用，又有健发治疗作用。
6
健脾补肾，肾属水，人体元气在于肾，其华在发，所以健脾补肾对于头发具有很好的保健作用