青春期如何保持健康的心理状态

培养健全人格 人格表现在对自己对他人对社会所持态度及其行为方式上，是比较稳定的心理特征。青少年是人格培训的关键期，他们虽有了一定人格基础，但仍有可塑性，还不到“江山易改，本性难移”的程度。此时的人格培训，既有可能矫正儿童期形成的某些缺陷，又可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人材。然而遗憾的是，由于缺乏科学而健康的人格训练，目前我国青少年中，心理和行为障碍者竞占到青年总人数的20%左右。据调查，中学生中普遍的人格缺陷有12种，包括自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等。这已成为青春期人生教育面对的严峻现实和艰巨任务，必须由家长和教师共同配合以逐渐解决这一难题。

帮助青少年适应环境 青少年生活在自然和社会中，自然环境千变万化，社会关系也错综复杂，“万事如意”、“一帆风顺”是不可能的。现代青少年常会遇到这样几种矛盾： （1）自主要求和信赖关系的矛盾； （2）自主活动要求与教师、家长限制的矛盾； （3）理想环境与现实生活的矛盾； （4）消费要求与家庭经济能力的矛盾；

1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。

2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系。

3.情绪涉及有意识的体验。

4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。