怎么锻炼肱三头肌，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
哑铃屈臂伸，用任意一只手抓住哑铃，坐在板凳上，保持手臂高于头，曲臂时尽可能降低哑铃，保持肘部的位置固定。
2
仰卧杠铃屈臂伸，躺在平凳上，双手伸直抓住杠铃，屈臂下降杠铃，杠铃达到额头前方后还原动作。
4
两臂弯曲反屈伸，让上身下降，直到手臂弯曲成直角，返回时保持手臂略微弯曲。
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哑铃屈臂伸，用任意一只手抓住哑铃，坐在板凳上，保持手臂高于头，曲臂时尽可能降低哑铃，保持肘部的位置固定。
仰卧杠铃屈臂伸，躺在平凳上，双手伸直抓住杠铃，屈臂下降杠铃，杠铃达到额头前方后还原动作。
两臂弯曲反屈伸，让上身下降，直到手臂弯曲成直角，返回时保持手臂略微弯曲。