也许你也想减肥，也下过决心，也努力过，可是结果如何？你总是抱怨自己无法成功减肥，毅力很关键，可是除了毅力外，正确科学的减肥方法也是很重要的。我们果粉手机网快速减肥栏目组的专家水妹将和你分享爆红cosplay美女忧糯的超强减肥秘方。轻松甩走70斤赘肉，看看人家是怎么做到的。
方法/步骤
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忧糯那魔鬼一个月的食谱 关于吃东西，如果你想减肥，跟着做 第一：什么东西都要吃，不能挑食
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第二：淀粉类和肉类不要一起吃。怎么说呢，就是如果今天你打算午饭大吃一顿炒饭，那就不要吃肉类食物，而只用蔬菜做配菜。如果你打算吃红烧肉/烤肉，那请你不要配一碗白饭/面/马铃薯/番薯/香蕉。
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第三：想吃什么罪恶深重的食物，可以，早上起床吃。正常来说一大早你也不会太有食欲，就也不会吃多。而且早上吃的好好的，一天也会有精神<---不过也不能过量，要不然就会昏昏欲睡。早上吃完后也比较容易新陈代谢掉。
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第四：不要随意变换食谱。定下一个减肥食谱后不要改变，每天都按照那个执行。当然要确保食谱内包含所有身体需要的养分。吃腻了？更好，正好少吃点<---喂
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第五：别馋到自己。想吃巧克力了？可以，弄个10克早上吃。这算是给自己的小礼物，一口的分量就够了，每天不要超过一次，不会对你的减肥有影响。
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第六：零食，泡面，汽水，果汁，奶茶，全部从你的日常生活拿掉。可以当作自己的一口小礼物，不要特别馋到自己，不过也就仅此。
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第七：找个人监督。
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第八：别在外面吃，如果一定要在外面吃那么什么都能吃什么都只能吃一小半。
注意事项
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忧糯那魔鬼一个月的食谱如下： 每天早上100ml饭/面包+蔬菜水果色拉 或 一个蜕皮的水煮150ml鸡腿 中午一个苹果或梨子 晚上不吃 (偷妈妈一口10ml菜什么的…)没错就这样。嗯我没被饿死真幸运。不过我不后悔，或者说庆幸我选择了那一个月，因为我的人生改变了。
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魔鬼一个月如果你也想参考，慎重！！前面说了，我不建议向我一样这么做。(当时我有一点忧郁状态)，不过我上面那八大点都是很好的，严格跟着你就能瘦。
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