众所周知,雾霾会对健康造成不利影响,而今冬持续的雾霾天让人却又躲无处可躲,该怎样将雾霾对人体的伤害降到最小呢?
工具/原料
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口罩
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帽子
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衣服
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清洗
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起居
方法/步骤
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一、戴口罩,这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒,小编建议还是戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意,长时间戴口罩之后,口罩也容易被污染,所以要及时清洗消毒,保证卫生。
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三、除了头发、口鼻之外,其余的部位裸露的越少越好,围巾、长衣,都是出门必要着装。
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四、在户外少逗留,步幅不宜过快,在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。
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五、用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸,更不要张嘴大说大笑。
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六、遇有雾霾天气,不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片,对眼睛会造成伤害。
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七、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位,用水冲洗鼻腔。
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八、多喝水,多吃粗纤维食物,帮助身体排毒。
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九、角质层能够抵御外界刺激伤害,所以,爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。
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十、开窗通风要避开雾霾严重时间,最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。
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十一、注意休息,早睡早起,生活起居有规律。
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十二、老人、孩子在雾霾天尽量不要外出。
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十三、防治雾霾从自身做起,每个人的不健康行为都有可能成为雾霾天的诱因,建议大家少开车、少放烟火,增强减少雾霾意识。
注意事项
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