高血压患者养生的好方法有哪些?

国外最新研究发现，每周在外面多吃一顿饭，患上前期高血压症状的风险就会提高6%。高血压与饮食本来就有很大关系，在外面餐馆吃更提高了患高血压的风险。近年，对于降低和控制血压，负离子的功效得到多例临床验证，防治高血压，可尽量少在外面就餐、多到负氧离子丰富的大自然中走走。　　外出就餐高血压风险高，餐馆美食高油高盐　　近日，《美国高血压杂志》发表了杜克一新加坡国立大学医学研究生院访问研究了501名大学生在外用餐次数和前期高血压之间的关联。研究发现，患有前期高血压和高血压的人群平均每周在外用餐12次，血压正常者平均每周在外用餐9次。同时还发现，男性比女性更容易患上前期高血压，缺乏锻炼、体重超重和吸烟出现前期高血压的概率更高。　　研究指出，与家庭烹饪方法相比，餐馆的食物通畅含有更高的盐分和脂肪，且人们在外用餐摄入的蔬菜和水果量较少，种种因素造成在外面吃饭增加了患高血压的风险。　　空气负离子自然疗法：高血压患者的养生之道　　国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气负离子自然疗法治疗高血压做出以下阐述：健康血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，正负相吸使红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。空气负离子，尤其是更易于透过人体血脑屏障的小粒径空气负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时，它们还能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明，空气负离子还可有效改善心功能和心肌营养不良状况，调整心率，对缓解由高血压引起的心绞痛、心肌梗塞等并发症具有良好功效。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。　　负离子成现代人降压“捷径”　　人体正常血细胞显示负电荷，失去电子即被氧化，显示正电荷，正负相吸，血细胞凝聚成团使血压升高。负离子携带多余电子，显示负电荷，可补充失去电子的血细胞，使其恢复正常携带负电，负负相斥，保持一定距离，从而有效降低血液粘稠度，减慢血沉，降低血压。另有临床实验表明，负离子还可有效扩张冠状动脉，增加其血流量，调整心率，使血流速度恢复正常，对恢复血压有良好效果。　　与药物、控制饮食等传统降压方式相比，负离子存在于周围的空气中，在工作、休闲的过程中就轻松降压了，没有副作用也容易坚持，成为现代人降压的捷径。尤其人工生成负离子研究领域最新的技术实现了人工生成等同于自然界的生态级负离子，这种负离子具有超高生物活性，经临床验证可透过血脑屏障，直接作用于血细胞、血管壁、胶体质点等，降压效果快速、高效，更符合现代人高节奏的生活习惯。　　吃饭应酬是现代社交的一个重要特点，很多人为此难以避免外出就餐，居高不下的血压常令人无可奈何。负离子，尤其生态级负离子则为人们降血压提供了另一种可能，利用先进的现代科技，实现在轻松如常的生活中进行疗养保健、降低血压。