有些学生一到了考试就会出现紧张的情绪,或者身体的方方面面会出现一些不正常的症状,那就应该注意一些了可能对后续的学习工作都带来很大的麻烦。
工具/原料
水 牛奶 凉茶 球
方法/步骤
1
紧张的时候应该放松深呼吸这样可以消除一直疲劳的精神状况,也可以让自己更快的新陈代谢促进了身体的基本健康要求
2
适当出去打打球走走路会让自己感觉精神和肌肉都得到放松,不要整天只想着学习这样反而让自己更累复习的效率更低
3
都说水是生命之源,当然多喝水是必不可少的,经常熬夜的朋友也该多喝凉茶以免上火那就更麻烦了,晚上如果睡不着就喝杯热牛奶会有效的,至于安眠药还是别碰最好。
注意事项
如果找不到适合自己的方法也许就该请教心理医生了
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