很多人吃饭总喜欢放很多的盐，油，味精，健康的饭菜不需要放这么多盐，味精，那么该怎样做出健康的饭菜呢？
方法/步骤
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味精是起口味的，但是吃多了味精对身体也有一定的坏处，吃多了味精会导致血液中谷氨酸含量增高，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。
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菜里面最好少放油，油是高脂肪的东西，吃多了人体都会摄入过多脂肪酸，容易引起胆固醇增高。
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做菜要注意不要什么东西都放在一起炒，要明白什么菜跟什么菜相克，食物相克会引起中毒，轻则头晕，重则休克甚至死亡
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很多人喜欢吃的菜却不是这个季节的，不吃季节菜也会对身体有害，不是季节的菜只可能是转基因或者打催熟剂，转基因和催熟剂都含有化学物质，吃多了对身体有害
注意事项
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