很随意的一顿早餐，夏天出汗多，要适当补充些盐份，喝咸粥是个不错的选择，粥里我还放了燕麦片和纯绿色蔬菜野苋菜，野苋菜能减肥，燕麦片能降低胆固醇。
工具/原料
1
主料
50g大米
30g野苋菜
2
配料
适量燕麦片
适量盐
适量清水
步骤
1
野苋菜用清水洗净，
2
放入开水锅中氽烫后捞出，
3
过凉水，
4
攒出多余水份后切几刀，不用太碎，
5
大米洗净，
6
加适量清水放锅中煮粥，
7
约二十分钟左右米粥变粘糊了，下入燕麦片，
8
再倒入苋菜，
9
加适量盐，
10
再煮两三分钟即可关火。
注意事项
苋菜是不能与甲鱼同时食用的
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