炎炎夏日，相信人们更喜欢吃点爽口的八宝粥，八宝粥含有多种食品成分，营养很是丰富，并且对于肥胖很神经衰弱具有很好的食疗效果，所以正在为减肥而烦恼的mm可以选择，当然对于小孩和孕妇，八宝粥易消化，营养高，也是你们的不二之选。
食材
1
大米 50克
2
糯米 20克
3
花生 10克
4
黑豆 20克
5
绿豆 20克
6
红豆 20克
7
红枣 7颗
8
桂圆 4颗
9
莲子 10克
10
玉米粒 10克
方法/步骤
1
将红枣，桂圆的食材除外的食材全部分类泡水，4小时以上
2
将锅里放入一半的水，加入黑豆，绿豆，红豆煮开，半小时后将大米，糯米倒进去变小火煮焖一个小时左右
3
倒入花生，红枣，去皮的桂圆，莲子，玉米粒一起煮，煮到粥飞车粘稠后，继续小火熬至软烂，最后加入冰糖或红糖。
注意事项
绿豆，红豆要浸泡时间久一点才容易烂，可以泡一整天
上一篇：八宝粥怎么熬好喝
下一篇：八宝粥的做法如何做八宝饭