冬天要怎么防寒？应该注意些什么？

冬天天气是非常寒冷的，也很容易让人生病，那么以下这几种方法就可以去试试： 一、首先常喝白开水 由于冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证身体供水的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的效果。 二、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少得感冒及其他疾病的滋生。 三、坚持冷水洗脸 冷水洗脸不仅可以增强人体耐寒、抗病的能力，还可以起到预防伤风、感冒的目的。四、床头放柑桔皮或者薄荷油 柑桔散发出来的强烈气味是可以祛除病毒。床头摆柑桔，是可以预防上呼吸道疾病；晚上睡觉前吃几瓣桔子，还能止咳化痰。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞的功效哦。 但是冬季防寒保暖虽然重要，也要注意保暖不能过度，因为这样容易使身体的调节和适应能力下降，耐寒的能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面的问题：首先就是睡觉的时候被子不能盖太厚，因为被子太厚会压迫身体，不能使身体彻底的放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等身体器官，会影响健康。 然后就是不能被子蒙过头睡觉，因为这样蒙头大睡，会因被窝里二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 还有就是不能日晒过长，冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，使大气中有害的东西、微生物侵入人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 最后就是紧闭门窗，冬季，很多人因为冷把门窗关的紧紧的，也不出去活动身体。由于紧闭门窗，室内的空气不能流通而导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。相信你们掌握了以上的小常识后，肯定这个会过的很好的。