正确的刷牙方法

刷牙的步骤。这里分三点：

第一，刷门牙。刷门牙要顺着牙齿间的缝隙刷，这样有利于更彻底的去除食物残渣。我们不要横着刷门牙，因为横着刷门牙，就会损伤到牙根，不利于牙齿的健康。

第二，刷磨牙。磨牙就是口腔内左右两边有凹槽的牙齿，刷磨牙可以横着刷，也就是顺着凹槽刷。清理干净了可以防止牙结石。

第三，刷内壁门牙。上颌和下颌，左边和右边的门牙都要刷到。这是我们平时最容易忽略的地方。刷内壁门牙也是要顺着牙齿缝隙刷。道理跟上面讲的一样。

刷牙的时间。为了赶时间去上班，匆匆忙忙刷牙，是大多数人的习惯。有的人不足两分钟就搞定刷牙了。我的经验是，上下左右刷4分钟，磨牙和门牙内缝隙刷4分钟为宜。医学专家告诉我们，足够时间的刷牙，可以有效地杀灭口腔细菌。

刷牙后的清理。口腔里充溢着牙膏泡沫，我们不要在用水清理口腔时，同时又用牙刷刷。因为，我们在刷牙时，牙膏不但杀灭了口腔里的细菌清洁了牙齿，还同时对牙齿有一定的修复和美白作用。如果，你用水一洗，用牙刷一刷，就没有了对牙齿的修复和美白作用了。