牛奶牛奶中含有大量蛋白质，确实有美白的功效。但是如果是单纯的将牛奶涂在脸上，我们的细胞是没法吸收滴。因为使用牛奶的蛋白质属于大分子，皮肤是没法直接吸收滴（可以混合香蕉、蜂蜜等制作面膜)多饮用牛奶，不仅可以美白还可以瘦身，总之好处很好。但是也不用一天之内喝太多，毕竟牛奶在西方是有很长的饮用史的，但在中国却不长，老实来讲，中国人的身体，还并没有到达可以消化大量牛奶的地步。
柠檬众所周知，柠檬是美容利器呀爱美的妹子可以在早起时，先喝两杯白开水，再喝一杯柠檬水一来是可以帮助你顺利的排便，二来长此以往，也可以美白不过这个也要根据个人体质调整
禁忌食物要少吃感光植物什么是感光植物呢像芹菜、香菜、莴笋、小白菜、无花果、白萝卜等就是感光植物这类植物含有的化学物质会有利于紫外线的吸收吃完以后最好2小时以后再出门
有禁忌的食物就有要多吃的食物瓜果蔬菜要多吃特别是那些含维C多的水果常吃美白
到了一定的年龄就可以适当的用一些护肤品了18岁以下的只要做好清洁、保湿还有防晒就可以了18-25 就要注意抗氧化以及眼霜28岁以上就要抗皱了
建议可以买一款美白化妆水用来补水然后美白身体乳，而且也到了秋天了，本来就比较干燥，现在买也正合适注意 美白身体乳除非这款产品特别标明 可以再乳房部位使用否则一般的是不建议在敏感区使用的哦
有的人是天生丽质随便用清水洗脸皮肤也吹弹可破，这个也实在是羡慕不来各位mm还是不能就此断定护肤品没有用是要根据自己的肌肤可状况来决定的你自己有什么问题 就要去针对哪方面如果肌肤油性 会长痘痘 就应该注意饮食 并且多运动 使用比较柔和的控油洗面奶 以及保湿产品否则即使你脸很白 顶着一张月球表面的脸 恐怕也是惨不忍睹以及脸部有红血丝 也应该购买相应的产品 例如带有修复功能的精华之类的
防晒很重要！如果不想在脸上涂那些乱七八糟的东西那就只能减少烈日下出门的次数罗不过这个也不一定 小编记得在我小学毕业的那一年的暑假因为刚学会自行车 所以天天拉着朋友在山间林里穿行 冲刺下坡可是烈日炎炎啊 反正那年比以前黑了没不知道（小呗 哪里懂防晒霜的 连遮都没有遮 大腿什么的全暴露） 直到现在也一直是班里比较白的人所以有的人天生黑色素就比较少 也不太怕晒像本来肤色就不是很白皙的人 证明体内黑色素较多 应该更注意（除非你很喜欢黑美人哦）