怎么练球能做到不扰民
工具/原料
篮球
方法/步骤
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这里就看您想连哪方面的技术了 我会从 投篮姿势 核心力量 这两个方面来讲述 我是怎么在家练习篮球技术的
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首先 篮球投射技术和投篮姿势真的有很大关系 我们投篮姿势一定要正 所以推荐您 可以拿着球 躺在床上（前提是不怕您的失误造成床脏） 一定要平躺 向上作出投篮姿势 注意一定要控制篮球按照原路返回 不然是没有效果的 百炼成钢 练就投篮肌肉记忆 这样的话 您一定会变得更强
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练核心力量一定要持之以恒 不能练一天不练一天 三天打鱼两天晒网 知道为什么要练核心力量吗 核心力量 能帮你的地方真的太多了 后仰 拉杆 投篮.....都能助你一臂之力 这里就不能详细的说动作细节了 您可以去某音看看很多人都会教怎么提升核心力量
注意事项
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最后希望球技暴涨
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注意 核心力量练到竭力位置 如果到竭力 就不要继续做啦 要注意安全噢
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