夏季来临，天气炎热，此时合理的养生很有必要，所以我们应该知道，吃哪些蔬菜水果有好处，下面就给大家介绍一下。
工具/原料
1
新鲜蔬菜
2
新鲜水果
方法/步骤
2
苦瓜。说道苦瓜可能很多朋友不是很喜欢，但是夏季吃苦瓜，不但有利于解暑降温，对糖尿病人来说，也是非常好的蔬菜。
3
绿豆。绿豆几乎是人尽皆知，夏季来临，每天喝上一碗绿豆汤，就能让你生津止渴，远离中暑的烦恼。
4
西红柿。大家知道为什么要推荐西红柿吗？这里许多女孩子要注意啦，常吃西红柿有助于美白，因为它还有丰富的维生素，尤其是在夏天一定要多吃西红柿。
5
葡萄。夏天正好是葡萄成熟的季节，常吃葡萄，不仅有助有软化血管，还可以美容哦。
6
苹果。苹果也是很常见的水果，经常吃苹果不仅有利于牙龈健康，而且夏天出汗多，吃苹果可以补充有机质的流失。
注意事项
1
蔬果蔬菜一定要新鲜
2
吃之前要清洗干净
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