肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外,对人体相当重要,那么下面小编有些养肾妙招分享,让生活更美好!
方法/步骤
1
大便要通畅 大便不畅,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此想让肾更加有能量,应该注意保持大便通畅,多吃五谷杂粮、富含粗纤维的蔬菜等。
2
饮水养肾 水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3
多吞咽唾液养肾 口腔中的唾液分为两部分,清稀和稠厚的,其中粘稠的由肾所主,对肾来说,想补肾,其实有个很简单方便的方法,就是每天经常吞咽唾液,几天下来,就会感觉肾周围很舒服的。
4
饮食养肾 能够补肾的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
5
睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
6
避免劳累节制房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。
注意事项
图片来源网络(小编表示由衷感谢)。文字原创。
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