肾是孕育生命的重要器官，可是很多人一过四十岁就长出了白头发，则说明你的肾功能已经开始走下坡路了，一旦你也有这种问题，那么就要注意养肾护肾了。
工具/原料
1
心态
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生活作息
方法/步骤
1
性生活要适量性生活一定要有所节制，能少则少，做到保精则可以保护你的肾，从而达到延年益寿的效果。
2
心情愉悦提到养生，那么一定少不了保持良好的心态，养肾也是如此，心情舒畅才不会伤肾，才有益于健康。
3
调养脾胃想要自己的肾健康，那么一定要注重调养脾胃，平时的饮食一定要均衡，只有脾胃健康了，才能有效摄取营养，接着将营养传输到肾，这样你的肾才能健康。
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生活作息规律良好的作息习惯是有益于肾健康的，切忌熬夜，熬夜对身体的伤害十分大，或许你现在年轻还不觉得，但是到了年纪，该来的病都会光顾你的。
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肾主要是藏精，里面都是能够维持人的生命活动的基本物质，这与我们人的寿命息息相关，所以把肾保护好了才能延年益寿。
注意事项
1
为了自己的下一代的健康，一定要注意自己的身体健康，自己的身体有问题，很容易会影响到下一代。
2
如果肾亏了，得要好好的保护你如今的肾，再用额外的药物补充，不然你边补边浪费是无益的。