怎样可以长高？今天咱们来分享一下。
工具/原料
1
食物
2
运动
方法/步骤
1
足够营养，多吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类。
2
多喝鲜奶，以保证营养素。
3
多吃坚果、种子、蔬菜、水果。
4
除了饮食长高还应该注意充足的睡眠，必须保证八个小时睡眠时间。
5
6
保证适量的运动，要多做跳跃运动，有氧运动，伸展运动。能增加骨头的柔韧性，有利于长高。
注意事项
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