身高可谓是人生当中重要的部分,它影响着人:找工作,参军入伍,谈恋爱等等。所以在发育期一定要知道些长高常识和方法。
方法/步骤
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保证好每天的睡眠时间:1每天保证好人的需要八小时最好2中午可以适当的休息一会。睡眠对于发育时期的青少年朋友有很重要的作用,它会影响着你的未来身高,所以不要经常熬夜,养成良好的生活习惯。
2
选择一些利于长高的运动:1打篮球2跳绳3慢跑4引体向上,跳舞,瑜伽,跆拳道等等运动,可以根据自己的爱好兴趣来选择。发育期间不能做剧烈运动,因为会使人处于疲惫状态。
4
心态要正:在发育期保持快快乐乐的也很重要,不要有太多的负面情绪,过度的负面甚至会影响身体身心健康。
注意事项
发育期应该多运动,保持充足睡眠时间。
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