一般经期来的前几天都会有这样那样的症状，比如腰酸，腹痛等等，这个时候我们应该做好准备，什么该吃什么不该吃，不要作剧烈的运动。
经期来的前两天是最难受的，经期反应也最强烈，有的气血虚的女同胞可能还会伴随着剧烈的腹痛，而且比经期前的要更明显，那种感觉就像电钻在肚子上一遍一遍的钻过一样。碰到这样的情况，记得要多休息，运动什么的就别提了吧，多喝点热水，能躺着就不要坐着。实在疼的受不了的话，要去医院检查，医生会给你配相应的药。一般人只是偶尔经期来的时候肚子痛，对于那些每次都痛的死去活来的人来说，一定要听医生的话，加强对身体的调养。
一般经期持续的时间为5到7天，有的人在第三天或第四天就有点按捺不住了，开始吃凉的食物或辛辣的东西，这对身体的刺激性很大，有的人甚至刚吃完就开始腹痛了。所以为了自己的健康，该忍的还是得忍住，少吃辛辣的或冷藏的食物，也不要作剧烈的运动。
还有一点让女同胞们头疼的就是晚上睡觉的时候，感觉经期来了，什么睡觉姿势都不对。根据经验，这样的苦恼也就前两三天有，毕竟血量多嘛，你懂得。所以最好多垫一块姨妈巾，或者在身下垫一块毯子，反正怎么保险怎么来。熬过了前几天，后面几天你就可以随心所欲的睡了。
经常有人会发现自己的经期明明已经过去了，可是又卷土重来了，很是苦恼，所以一定要十分注意。一般隔了两三天没有来那就说明真的过去了，对于那些才来两三天就没有了的人来说尤其要注意，很可能会卷土重来。
除了注意饮食和运动之外，经期来的时候也要注意保暖。根据我的经验，这个时候人体的免疫系统比较脆弱，稍不留神就会感冒，当经期遇上感冒，恐怕没有比这更糟糕的事了。
前几天尽量不要洗澡或洗头，很容易着凉，但也要保持个人卫生。
最后说一句，很多人的经期来的都很不规律，经常会推迟几天甚至十几天才来，一定是你的生活作息不正常，或是压力太大了，尽量不要熬夜吧，放松心情，注意饮食，慢慢就会调整过来了。
图片均来自网络，内容完全根据个人经验撰写
希望所写内容能够帮到广大女性同胞，不足还请原谅