2019年开始了，新的一年要有新的气象，但是不论何时，都不要忘记最重要的是健康，如果没有了健康，什么都白搭，想要健康不得病，在2019年就要养成一些好的习惯，只要遵从以下几个原则，你的身体一定是棒棒哒，这就是你给自己的最好礼物。
方法/步骤
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低糖低盐：病从口入，说的不仅是吃的过期或者发霉，更是平时的选择，很多人喜欢吃甜食，越吃越上瘾，控制不住，很容易发胖，人胖了什么毛病都来了，还有盐，如果太咸的话，就会导致血压上升，所以饮食要低糖低盐。
2
拒绝长期食用精细粮食：有些人觉得以前老是吃粗粮，现在生活好了，没有必要吃粗粮了，就顿顿吃细粮，其实粗细搭配更有营养，粗粮虽然难以下咽，也有粗粮的好处，粗粮做的精致了一样会吸引人。
3
少吃垃圾零食：有些上班族很喜欢在办公桌上放上一些零食，仔细看都是垃圾食物，不仅价钱高，也没有什么营养，还浪费时间，平时多买点水果蔬菜当零食吃要比吃垃圾食物更好，例如西红柿，黄瓜，橘子，桂圆等。
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不要久坐不动：想要健康的体魄，有一句众人都认可的话，那就是迈开腿管住嘴，不要老是往嘴里塞东西，更不要老是坐着躺着不运动，吃有营养的食物，勤于锻炼身体，身体才会越来越好。
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不要忘记手的运动：有些人特别懒，最喜欢睡懒觉，不管是看电视还是看书，坐着就一直坐着，手宁可闲着，其实我们可以让手动起来，按摩脚心，按摩腰部或者按摩头部，对身体都是很好的。
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最后就是要有个好心情：身体的有些问题，是由于心情长期不好导致的，每天给自己一个好心情，才能让身体细胞更加活跃，再大的难事，也都会过去，而郁闷伤心都是于事无补的，不停留，往前看才是应有的人生态度。
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