怀宝宝是幸福的事情,但是随着肚子的增大,肚皮上就会明显的小纹纹。孕妈咪如何防止妊娠纹呢?
方法/步骤
1
孕妈咪可以从怀孕3个月开始,到分娩后半年内做到:合理饮食;严格控制体重;使用托腹带及合身的文胸;适度的按摩;注意锻炼身体。
2
在怀孕时体重会有所增长,应避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间;如果超出每月所要增加的体重,那么孕妇一日三餐即可,不必额外加餐,避免吃甜食。但切勿节食,否则会影响胎儿的生长发育。
3
孕妈咪产后一个月使用火麻油,在肚子上进行顺时针按摩,可增加皮肤的伸展性,也可以有效的淡化妊娠纹,使其变浅。
4
出月子后,适当的做一些伸展运动,尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳,如游泳,弯腰后仰.
注意事项
注意月子和哺乳期,忌吃辛辣食物。
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