黄豆芽状似如意,营养丰富,并含有较多纤维素,是减肥、润肤的理想良药,其富含的营养元素能有效改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮,所以女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。
工具/原料
黄豆芽、葱、红甜椒、熟白芝麻、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖。
方法/步骤
1
黄豆芽摘去老根,红甜椒切丝,葱切丝;
2
香油、陈醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽两匙,糖少许拌匀成味汁;
3
锅里烧开水,先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟,起锅前关火加入葱丝捞起,浸泡在冰水里;
4
沥干水分倒入事先调好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可。
5
完成
注意事项
1
汆烫好的菜捞起泡在冰水里一会儿,可以保持黄豆芽的脆嫩;
2
葱丝可以多一点,但汆烫的时间不要久,以免太软发黄;
3
味汁的口味可以根据个人口味不同自由调解,可以事先尝一下再拌;
4
白芝麻小火炒香,放在玻璃罐里密封保存,可以随用随取;
5
凉拌菜最好现拌现吃,不要摆放过夜;
6
有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,可能含有激素,千万不要食用。
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