瑜伽体式大猫式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
进入四角板凳式，双脚打开与肩同宽，脚背舒展展相地面，十个手指加大压实地垫。
2
肩膀在手腕正上方，微微的收住腹部，慢慢将双手向前伸出最远方去延伸。
3
手掌上有力的向下推不塌腰，吸气延展胸腔向前缓慢的呼气。
4
让胸口下拉依次掌下地面，大腿尽量与地面垂直，下巴微微点地。
5
保持呼吸，随着下次呼吸，缓慢的手掌推地，让胸腔离开地面，慢慢的双手向回推。
6
慢慢同步推向脚跟拱举放松，缓解一下拉长脊柱的侧腰，额头点地。
7
慢慢的吸气抬头，让身体继续回到盘坐调息放松。
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