手脚发麻的原因是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，所以这不用担心害怕的。
方法/步骤
1
眨动眼睛，慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各转3次
2
将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
3
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习
4
放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适
5
手部与脸部运动 ：用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。 沿着面颊骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 沿着下颚向下按摩。
注意事项
看情况而定，跟据发麻的部位来做
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