睡觉时手麻先了解下原因，然后再解决问题，避免下次再发生
工具/原料
多吃有益蔬菜
睡觉时手麻的原因可能如下：
1
睡觉姿势不对，导致将手压在身下，血液不循环，导致手麻。
2
枕头垫太高也会导致血液不循环，令到手脚发麻。
3
如果突出表现为手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感的症状，则有可能是腕管综合症。
4
如果排除了腕管综合症，且在更换睡觉姿势和枕头后依然如此，则可怀疑是否有颈椎病或者是颈椎骨质增生。END
解决方法：
1
睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂，导致血液不畅顺，那么这种情况可以在晚上多按摩手臂，或是睡觉前找一个舒服的姿势，不要倒头就睡，要不然醒来手还是发麻。此外，我们还可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让头颈枕在枕头上，让血液流畅。
2
手麻是正常的。大多数因为血虚，可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。
手麻吃什么好：
1、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。2、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。3、鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的优质的蛋白质。END
注意事项
建议多吃：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。
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