很多时候，我们不注意我们的刷牙方式，又很大一部分人刷牙没有刷到位，那么随后便有蛀牙和他们为伴，那么如何正确的刷牙呢？今天我们要和大家系统的解说一下。首先，再详细解说之前，大家要记住这个口诀：牙里来，牙里去，牙外即如此，缝隙中，要掏空，轻里来，轻里去，牙龈要稍刷，一天要三次。
工具/原料
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细毛牙刷 牙膏 牙杯
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饭后即刷，效果更佳。
方法/步骤
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牙里来，牙里去牙外即如此：那么首先什么叫做牙里来呢？当你张大嘴巴露出的则是牙外面，那相反一面就是牙里面了，那么我们首先要清洁牙的里面，在清洁过程要特别注意牙缝见，一定要轻刷，但要刷全，刷细。尽量把每个残留刷下来。那么同样要详细的外侧刷干净。
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牙缝：由于大量细菌藏于牙缝间，故而我们要细心地反复把牙缝间的脏污刷出，即可清新口气，使得胃口大开，做到以牙养胃。
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一天三次：每天刷牙三次，细菌就很少寄存于我们的牙梗，牙缝，这样才可做到真正的保护牙齿。
注意事项
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切记不要把牙龈弄出血
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切记一定要坚持
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