刷牙的正确方法及小技巧

刷牙时不能太使劲：我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢，其实这是个误区。刷牙太起劲，会伤害牙齿，严重的导致牙龈出血，碰到口腔还容易引起口腔溃疡。正确的方法是轻轻刷，仔细刷，这样对牙齿才起到保护作用。

刷牙的时间不能太短：我们总以为，刷牙到起很多泡泡，牙齿就干净了赶紧冲水完成刷牙，其实这是个刷牙误区。因为刷牙时间太短，不能有效消除牙菌斑，这样细菌是无色看不见的，要有一定的时间洗刷，才能有效消灭细菌。正确的方法是刷牙时间不少于2分钟，更利于保护牙齿。

不能用冷水刷牙：我们大部分人都用冷水刷牙，冬天的时候，水一进口，牙齿就会感到一阵冻痛，这是因为冷水刺激了牙本质导致大脑反应出牙齿冻痛，据相关报道，用冷水刷牙刷还会缩短牙齿的寿命。正确的方法是用温水刷牙，减少刺激牙本质。

不能起床刷牙就进食：我们大部分的人都是每天起床后就刷牙，然后吃早餐。其实这是个刷牙误区。因为刷完牙后，就进食，会导致牙膏里的有效护齿成分随着牙齿的咀嚼，最后吃到肚子里，就达不到保护作用。正确的方法是刷完牙后不要立刻进食，应该一小时后进食，让有效成为充分保护牙齿。

不用个儿太大的牙刷：我们去逛超市买牙刷时牙刷大小不一，牙刷不能太大，太大在刷牙时占了口腔的大部分空间，移动刷不灵活。牙刷也不能太小，面积太小不能有效清洁口腔。正确的方法是找到一个对于自己不大不小刚刚合适的牙刷，更利于完成刷牙任务。