牙刷
牙膏
首先要选择牙刷很关键成人一般选择牙刷头较小，刷毛较软的。成人都有智齿，一般智齿都在口腔最里面只有刷头小软才能刷到，这样可以减少智齿出现龋洞变坏影响其他的牙齿。
老年人或是牙周病的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，除可用一般的牙刷外，更应使用牙间牙刷，一般选择对牙周就是牙床好的柔软的牙刷，刷毛长一些的如备长炭牙刷，刷毛长可以刷到牙齿缝隙。
儿童一般根据年龄段不同用的牙刷也不一样，半岁～2岁：乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，利用成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。2～4岁：乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头软毛的牙刷。5～7岁的儿童开始萌出六龄齿，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的牙齿。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可以选择刷毛特别软的牙刷，防止孩子因为换牙而不刷牙。
牙膏的选择现在市面牙膏种类很多，牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。所以牙膏选择不要求贵好，只要求一种牙膏不要经常使用，防止造成口腔内的菌群失调，因为不同的牙膏可能含有不同的药物成分，其药物成分对某些细菌可起到抑制和杀灭作用。
成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fonts刷牙法）要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔，刷毛轻度接触上颌最后一颗牙，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙牙尖对牙尖 ，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌到下颌。
温馨提醒早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。END
要用温水刷牙，凉水会损伤牙齿。
刷牙千万不要横着刷，横刷牙会牙齿敏感。