社会的压力和工作的激烈竞争都压的我们喘不过气来，河北一家肾病医院说许多的朋友都出现了肾虚的症状，你们知道肾虚怎么调理吗?一旦出现肾虚怎么办呢，生活中有哪些食物是可以帮助我们改变肾虚症状的吗?快来看看肾虚吃什么好吧？
工具/原料
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粟米
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又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
方法/步骤
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芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
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牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
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