精选产后新妈的靓汤推荐

产后新妈妈要特别注意饮食，这样能尽快补充好营养元素，尽快补充下虚弱的体质。也能够有更多的精力去照顾小宝宝。新妈妈因为生完宝宝消耗了很大的能量，产后大量出汗、恶露，也流失了一份的营养，再来就是要为宝宝提供奶水，所以新妈妈要补充足够的营养。下面推荐几款营养靓汤哦!产后新妈的靓汤母鸡山药材料：母鸡1只，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克。作法：1）先把母鸡洗干净；2）将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟；3）即可食用，1-2天内吃完。功能：用于脾胃虚弱、少乳的新妈妈。田七炖鸡材料：去鸡皮的鸡肉200克，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。作法：1）红枣用清水浸软，洗净去核，备用；2）田七切薄片，用水略冲洗，备用；3）鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分备用；4）把准备好的食材一起放到一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时；5）加入调味料即可食用。清炖乌骨鸡汤材料：乌骨鸡肉1000克，党参15克、黄芪25克，枸杞子15克，葱、姜、盐、酒等适量。作法：1）把乌骨鸡肉洗干净，切碎和葱、姜、盐、酒等拌匀；2）接着铺上党参15克、黄芪25克、枸杞子15克；3）将其隔水蒸20分钟即可。功能：缓解新妈妈产后虚弱，乳汁不足。归芪鲫鱼材料：鲫鱼1条，当归10克，黄芪15克。作法：1）把鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞；2）接着把鲫鱼和与当归、黄芪同煮至熟即可。3）可以喝汤吃肉，每天一剂。