新中国成立以来，人民生活水平极大提高。但随之而来的是，越来越多的人受到肥胖的困扰。为此，很多人通过节食，吃减肥药来达到减肥的目的。往往对身心造成了极大的痛苦，结果却差强人意。其实只要坚持锻炼，科学合理的运动就能帮助你减肥成功。
工具/原料
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体育馆
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健身房
方法/步骤
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骑单车，这是一项很消耗体能的运动。通过骑单车，燃烧体内多余的脂肪，从而让自己瘦下来。
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跑步，这是一项有氧运动，能提高我们的心肺功能。长期坚持下去，你肯定能看到一个不一样的自己。而且跑步完全没有场地限制，只要想跑，哪里都是你的舞台。
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游泳，你难道没发现喜欢游泳的人，身材都比较好吗。而且到了游泳馆，看见别人的身材那么好，还害怕没有动力坚持下去吗。
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打球，可以是篮球、足球、排球等。这几项球类运动对身体体能都要求比较高，而且运动强度比较大。
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健美操，跳健美操也是一个不错的选择。估计很多男士不喜欢这个运动，总觉得这个运动是女士专属的，其实不然。只要我们有一颗爱美的心，想让自己的身材更加有型，就大胆跳吧。
注意事项
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科学锻炼，运动减肥
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