有时候我们面对陌生人 ，陌生的环境 难免会出现紧张，紧张状态如何让自己放轻松，我来告诉你
方法/步骤
1
首先自己调节好自己的心情，保持微笑，自己给自己打气，不要紧张。
2
如果非常紧张的话，也可以自己做几次深呼吸，调整好自己呼吸和心跳，这样就会好很多。
4
自己给自己暗示，在心里默默念，加油不要紧张。
5
如果情况允许的情况下，可以提前熟悉一下要面对的事情，熟悉后再去做就不会紧张了。
6
吃一个口香糖，或者来一个冰淇淋，镇定一下，这样会好很多
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