每当人们遇到意料不到或者毫无准备，毫无经历的事情时，内心总会心跳加速，紧张过度，过度紧张会使人变得烦躁，不理智，今天来跟大家说说怎样缓解紧张的心情。
方法/步骤
1
第一，当你心跳过快时，试着深深地，慢慢地呼入一口空气，闭幕养神，然后在慢慢地呼出内气来，反复做3,4次。
2
第二，闭幕养神，用你的双手轻轻抚摸自己耳朵的耳垂。
4
第四听听自己喜欢音乐，看看自己喜欢的报刊杂志，打打篮球，羽毛球等等，忘却烦恼。
5
第五，骑自行车或徒步到树木繁多，空气清新的河边，公园等散散心，沐浴大自然的美好。
6
第六，多去旅游，忘记一切烦恼，多和亲朋好友聊聊天，有烦恼一定不要憋在心里面。
注意事项
1
呼气时要缓缓地，慢慢地。
2
旅行多去那些环境安静一点的地方。
下一篇：消除紧张，保持冷静的小方法