现在人们的生活提高了，生活节奏也加快了，没时间锻炼，后踢腿是一项简便易行的运动，可以不分时间、场地，随时可以锻炼。后踢腿有什么好处呢？
工具/原料
运动
方法/步骤
1
两手叉腰，拇指在后。
2
左腿后曲，足跟踢臀部，吸气。腿落地呼气。
3
换右腿，用同样方法。
4
交替进行，左右共16次。
5
后踢腿的作用，能活动下肢关节，防治腿膝，酸痛无力。
注意事项
因人而异，能踢多高踢多高，循序渐进。
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