邹式手部养生保健操，早晚做一次，健康相伴左右。1、改善末梢血液循环2、有助于远端神经反射活动3、预防心脑血管疾病4、改善和预防颈椎病、五零肘等
方法/步骤
1
拍手（掌心和五指相对）
2
点指（十指相对）
3
叉手（正向指缝交叉，手指向上，叉指缝）
4
反叉手（反向指缝交叉，手指向下，开合）
5
正敲拳（握拳，双手指掌相敲）
6
侧敲拳：指拇对敲（握拳，拳心向下，大拇指和食指对敲）
7
背敲拳：小指对敲（握拳，拳心向上，小拇指对敲）
8
手背交互对拍（左手在上/右手在上）
9
外侧腕部对敲（左腕在上/右腕在上）
10
内侧腕部对敲（左腕在上/右腕在上）
11
拍手背（右手心拍左手背，左手心拍右手背，自下而上，自上而下）
13
搓手背（右手心搓左手背，左手心搓右手背，自下而上，自上而下）
14
敲臂（右拳敲左手臂，左拳敲右手臂，上下移动）
15
抓臂（右手抓左手臂，左手抓右手臂，上下移动）
16
搓臂（右手搓左手臂，左手搓右手臂，上下移动）
注意事项
1
以上每个动作四个八拍，左右手互换的动作各四个八拍
2
每天早晚重复各做一次
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