肠道菌群失衡的原因是什么？

饮食

习惯

肠道里的细菌这么多，自然是有好坏之分。坏细菌的增多会导致菌群失调，便秘、拉肚子、肠炎甚至癌症，都和菌群失衡有着非常重要的关系。

导致菌群失衡的首要原因，就是饮食不均衡。长期高油、高盐、高脂肪的饮食吃肉太多，都会导致肠道内的坏细菌增多好细菌减少，从而引发慢性的炎症，导致肥胖、动脉硬化、糖尿病、冠心病和癌症等疾病。

不注意饮食卫生，也是导致肠道菌群失衡的重要原因。有害细菌依附在食物和水中进入人体，在肠道这个营养丰富温度适宜的“天堂”疯狂繁殖，人怎么可能不生病呢？

养成良好的卫生习惯，少去卫生条件差的地摊和饭店吃饭，是很重要的。加工食品膳食纤维含量很少，却含有较多的添加剂和盐分，吃的太多对于肠道健康也是非常不利的。

长期饮酒会改变肠道内的生态环境，让有害菌大量繁殖。吸烟则是会损害我们身体的每一个器官。吸烟喝酒的人，患肠癌的机率要远远大于常人，为了健康，戒烟戒酒永远都不晚哦！

饮食要均衡，荤素三七分。

习惯可以养成，自然也可以改变。