相信很多人都有这样的经历，即吃过饭后，仍会感到饥饿，因而继续进食以满足对美食的欲望。专家指出，出现这一现象其实是身体的激素在“作怪”。俄罗斯《共青团真理报》就对这一问题进行解析，提醒我们注意四项因素，教你智斗“饥饿感”。
方法/步骤
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1，瘦素 瘦素由脂肪细胞产生，能够快速进入到血液循环系统中。如果我们的身体处于正常状态，当我们吃饱时，瘦素会发出“停止”的信号。但如果体内脂肪较多，大脑就会“忽略”饱腹信号。为改善这一状况，可以进行适当的有氧运动，如摇摆腿、手或者深蹲等。
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皮质醇 它是由身体或心理压力所产生的应激激素，能够导致能量激增并且兴奋，并同时会对含高碳水化合物的食物产生食欲。简单的说，我们会想吃糖，饼干等高热量高脂食物。为了控制皮质醇的水平，我们只需要放松。比如冥想、做瑜伽或听舒缓的音乐。
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雌性激素 它属于性激素，在血液循环系统中有助于降低机体中的血清素同时增加皮质醇的含量。雌性激素过多会使人们产生比平常更加强烈的饥饿感，渴望油腻、辛辣和甜腻的食物。对此，柏林大学的一项研究表明，有规律的性生活(每周2次或更多)的人很少出现饮食失调或肥胖的现象。
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