夏季天气炎热，所以夏季要注意清热解暑，同时还要调节人体脏腑的工作强度以适应气候变化。
食材
1
排骨 1根
2
莲子 20颗
3
薏米 25克
4
柠檬 4片
5
荷叶 半片
6
盐 适量
7
醋 适量
方法/步骤
1
排骨洗净，剁小段，大小随意
2
莲子洗净，去心，最好用去皮的
3
薏米淘净，荷叶洗净
4
砂锅中倒入适量清水，将所有材料加入锅中，熬制
5
大火煮沸后，撇去浮沫，
6
煲15分钟后盖上荷叶，改用小火煲1小时
7
排骨熟烂后，去掉荷叶，加盐调味即可
上一篇：手工兵棋《火力战》