大枣经常食用，可以补气血，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
食材
1
大枣 20颗
2
桂圆 8颗
3
银耳 3克
4
水 适量
方法/步骤
1
主料：桂圆、大枣、银耳。
2
银耳放入水里充分泡发。
3
桂圆去壳、核洗净。
4
大枣用清水洗净。
5
锅里放入适量的水。
6
把银耳放入锅里煮20分钟。
7
在放入大枣。
8
继续煮。
9
煮十五分钟即可。
10
装入碗里即可食用。
注意事项
银耳放入水里充分泡发。
上一篇：秋季八宝粥做法
下一篇：素描石膏像五官训练——鼻子的画法