好好了解自己
列出来自己在生活中的喜欢和不喜欢的事情 你首先应该看一下你在生活中喜欢和不喜欢的生活方式。你是喜欢室内还是户外？你更喜欢热还是冷呢？你是喜欢体验过程还是喜欢获得胜利的快乐？你是更喜欢独自活动还是集体活动？ 了解自己心理和生理的需求可以帮助自己缩小搜索的范围找到可以让自己长时间感觉到快乐的运动
确定你的限制 在加入一项运动之前，考虑一下自己的身体的极限。你希望一些做很少的运动就可以让自己感觉到快乐的运动吗？你能参加高强度的运动比如跑步吗？还是你更适合于自行车或者游泳这样低强度的运动。在进行一项运动之前咨询一下医生，尤其是你的身体有健康状况的时候。
选择个人或集体活动 仔细想一想自己在运动的时候是否愿意加入一个团队。当你积极参与棒球、篮球、足球运动的时候，一个队伍会让你有机会结识有共同爱好的人。如果你喜欢一个人的运动，考虑一下自行车、游泳、跑步，还可以选择羽毛球和网球。
确定你是否愿意当个领导者 当你选择参加一项集体运动的时候，确定你是喜欢当领导者还是跟随者非常重要。如果你喜欢当领导者的话，棒球、橄榄球是不错的选择。如果你更喜欢每个人都平等的运动，足球篮球或许更适合你。
获得快乐时间不同的运动一些运动可以在短时间内让你感觉到快乐和幸福，但是另一些运动不是这样。跑步游泳可以在你跑完步之后立马获得快乐，乒乓球羽毛球这样的小球也是每一局都可以获得快乐，但是像足球篮球这样的运动，往往要等到一场比赛结束才能感觉到快乐。
选择运动的节奏你在生活中的节奏是什么样的呢？你更喜欢舒缓的节奏还是紧张的节奏。如果你喜欢舒缓的节奏的话，高尔夫球、散步、和游泳是不错的。
考虑一下你喜欢在电视上看的运动考虑一下那些你喜欢看的奥运会项目，你可能喜欢看体操，那么，虽然你可能不会去练体操，但是你可以练习瑜伽这样接近的项目。
看一看周围有那些运动圈子你的周围可能有一些运动圈子你是可以加入的，这些圈子经常举办的运动会或者比赛会促进你的练习。
如果你还不确定随便参加一项还看的过去的项目吧。不去做怎么知道自己喜不喜欢呢？