我们在日常的生活中，应该少不了锻炼身体，那么，如何才能适当进行体育锻炼呢？怎样锻炼才能不受伤呢？
工具/原料
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项目
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习惯
方法/步骤
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首先，我们应该选择适合自己的体育项目，让自己的项目适合自己的年龄和身体素质。
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其次，我们还应该在进行体育运动的时候，提前做好一些准备活动，避免受伤。
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第三，要避免过于剧烈的运动，否则，很容易在剧烈的运动中受到伤害，得不偿失。
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第四，运动锻炼应该有好的习惯，每天坚持运动，这样才能让身体保持好的状态。
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第五，我们还应该注意，当运动出现不适的时候，就赶紧停下来，不要硬撑着，容易受伤。
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