体重是人体的一个正常的指标，大多数人摄入能量会导致体重的增加，甚至引发肥胖的发生率，那么小编为大家提示应注意的问题希望能帮到大家
方法/步骤
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在能量的等式中缺失代谢部分，也即身体是怎样将食物转化为脂肪的，而保持平缓的血糖水平是代谢的关键，实验结果显示有25%的人存在胰岛素的抵抗问题。也可以说他们没有保持血糖的水平平稳的能力
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然而，在肥胖者中这个比例上升到90%，如果不包吃血糖的水平平稳，血糖就会像球一样波动，当血糖波动时就会带动体重的增加
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当血糖升高时，身体也会产生胰岛素，帮助糖类从血液中转化成脂肪，也会间接的影响到体重
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正确的吃食物时应注意到，吃高蛋白，低碳水化合物膳食可以降低食欲，使血糖不会升高很多，而血糖是影响食欲和控制体重的重要指标
注意事项
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胰岛素是控制血糖的途径，但平日的控制饮食更值得注意意
2
血糖是体重问题的主要原因，而脂肪是体重的表现
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