在夏天如果能够吃上一块冰西瓜那简直是炎热当中的一抹清凉，夏天与西瓜可是最佳搭配哦！大家都说没有西瓜的夏天是一个不完整的夏天，所以这个夏天你们吃西瓜了吗？人们爱吃西瓜不仅是因为西瓜的味道很好，而且西瓜当中的营养物质也不少，那么西瓜的功效与作用都有哪些呢？
方法/步骤
1
美容养颜。平时生活当中人们都爱吃水果，尤其是女性朋友，因为多吃水果是可以补充人体足够的维生素，可以起到美容养颜的效果。西瓜这种水果当中含有相当丰富的维生素C和果酸，女孩子平时多吃西瓜对皮肤很有好处。
2
缓解酸痛。当人们在运动锻炼之后是很容易出现肌肉酸痛的情况，如果人们在锻炼之前吃上一些西瓜，那么是可以有效的缓解锻炼之后肌肉酸痛的情况，这是因为西瓜当中含有一种名为瓜氨酸的物质，这种物质可以让人们在锻炼之后避免出现肌肉酸痛的情况。
3
增强免疫。红艳艳的西瓜瓢在夏日当中相当吸引人的眼球，西瓜当中的番茄红素含量很高，甚至比番茄当中的含量也要高上一些，番茄红素是一种非常好的抗氧化剂，能够增强人体的免疫力，还可以预防一些癌症，所以在夏天吃西瓜是可以增强人体的免疫力。
4
补肾。肾脏每天都在辛勤的工作着，多吃西瓜对人体补肾也有不少好处，西瓜当中所含有的一些糖分以及盐分可以治疗人体轻微的肾炎症，西瓜当中所含有的蛋白酶还能够帮助蛋白质的分解，肾不好的患者也可以更好的吸收营养。
5
醒酒。人们在工作的时候难免是需要进行应酬，那么喝酒就是无法避免的一件事情，醉酒对人体的危害很大，如果无法及时的解酒会让酒精停留在人体当中，还可能引起酒精中毒的情况。西瓜汁是一种不错的解酒食物，在醉酒之后喝上一杯西瓜汁是可以达到不错的解酒效果。
6
消暑。高温永远是夏天无法摆脱的小伙伴，炎热的天气很容易让人们中暑，在工作的休息期间如果能够吃一些西瓜，那么是可以起到相当好的消暑效果，而且甘甜的西瓜也能够满足人们的口腹之欲。