我们家长现在应该重视小孩的肥胖，不要觉得小时候的胖不是胖。人的一生中脂肪细胞有三个主要的分裂及增生的阶段，第一个阶段是胎儿期，第二个阶段是0-1岁的婴儿期，第三个阶段是12-15岁的青春期，如果这三个时期饮食的摄取不当，营养过剩而且运动量不足，很容易造成脂肪细胞增值型的肥胖，到那时，减肥就不容易了。因此，家长一定不要忽视儿童肥胖的问题，提早正视孩子的肥胖问题才能帮助孩子健康成长。
成长中的孩子最需要朋友，玩伴等同伴，在课业上互相学习，在生活经验上互相分享，这个年龄层的孩子会有性格以及心理受到同伴的影响，同学高兴他就高兴，同学不高兴他就不高兴。但是，在正值学习阶段的孩子们中，难免有些孩子会有取笑体型肥胖朋友的情况，这是较肥胖的孩子的自信心就会受到相当大的打击，造成负面的自卑情绪，开始觉得自己被孤立，或者还会自己孤立自己，将自己的心门关闭，不关心别人，不和别人交朋友，以免被别人取笑，久而久之，肥胖的孩子就真的成为了不合群的人，甚至对成年后的性格也会造成影响。
家长在孩子减重的整个过程中，都有扮演最大的支持与鼓励者的角色，让孩子有信心战胜体重，持续不断的在减重这条路上，为获得健康与良好的体态而努力，家长可以运用技巧成为孩子最棒的啦啦队。家长要帮助孩子认识与了解自己的长处与优点，要帮助孩子设定一个可以达成的体重目标，要帮助孩子找到最适合他的运动。要全程陪同孩子参与，要在减重的过程中随时激励孩子。
成功减重的第一步，是建立孩子健康的减重心理，除了从生理层面探讨孩子肥胖的原因外，也同时帮助孩子建立正确的心态，来面对“减重”这件事。对“自卑型”的孩子时，家长一定要帮助孩子找出他的长处和优点，提高孩子的自信心，对“压力型”的孩子，要理解孩子，不要将孩子一星期七天全都给了学习，只有让孩子从事自己喜欢的活动，才是舒缓压力的最好的方式。对“顺从型”的孩子，家长一方面要陪同孩子坚持减重，一方面要和家里的老人沟通，让老人明白肥胖对孩子的影响，并和老人一起为孩子的健康努力。
在我们知道了孩子的肥胖原因之后，要和孩子一起认识到肥胖对孩子的日常生活以及长大以后的生活都会造成很大的影响。要想让孩子健康成长，我们就要时刻给孩子以心灵上的鼓励和支持。
在孩子减肥运动的过程中，我们一定要亲力亲为，让孩子有安全感，他才会有足够的自信心去面对他的减肥运动之路。