如何提高个人气质，练气质

请每天笑笑，对着镜子，笑一个，见人之前摆好笑的状态，笑一个。

保持状态清爽，穿衣要注重搭配，与众不同，衣服是否干净，大小合适，能够体现自己的高价值。

多讲一条吧，穿着要有强烈的对比，才能给人耳目一新。

读书，一个人书读多了，见识广了，对一切只是淡然一笑，我推荐几本书：《哈佛气质学》，《如何面对那个他》

待人接物、谈吐得体。一个有气质的人可以不一定要是很有能力的人，但是在做事情方面整体上要做到不卑不亢，细节方面要做到合乎规范让人无可指摘。

干货来了，练习吧1.墙站立  很多人因为枕头高或别的原因头不同程度的向前探，还有从小养成弯腰，驼背的坏习惯，可以在饭前或饭后1小时后，*墙站立半小时，站立时脚跟，臀，肩，头都要尽量贴在墙上，腿绷直，下巴不要探出去，收腹，收胃，提臀（可以减小腹）。平时站立，走路也要尽量用相同的姿势。  2.压肩  一只手搭在另一只手上，胳臂伸直扶住桌子的边缘，双腿岔开，蹬直，腰尽力向下弯，背挺直，向下压肩（可以让别人用手按在肩膀上帮你向下压）头向下伸，每次10次。  3.压腿  随自己的状况而定压腿时道具的高度，支撑腿和被压腿都要绷直，脚尖尽量向外翻，慢慢的用手去抓自己的脚，次数随自己能力而定。  4.顶书走路  把课本大小的书顶在头上，象*墙站立时的姿势，下巴回收，身体的脊椎要有支撑感（头去顶天蓬的感觉），收腹，提臀，走的时候尽量迈大步（最好穿高跟鞋），两只脚的轨迹要是两条很近的平行线，走路要稳（书不掉下来就行）

要喜欢自己，这点很重要，我长相怎么样，一定要喜欢自己，包括自己的缺点，慢慢心理暗示改好他。

香味，我觉得一个人必须要自己的香味，独特的，给自己选一款香水吧

有颗大度的心，感恩的心，放低自己。

锻炼气质还有好多了，可以联系我，我不做广告了。