商务出差中如何照顾好自己的健康

确保你真的要出差。今天，有很多选择可以避免出差。你可能有卫星电视会议、在线会议、电话会议或其他技术辅助的会议选择。考虑一下这些方法是否和出差一样好。

明智地选择出差时间。就在会议结束当你穿越不除非你真的无法避免发生到达。你应该尽力避免它。即使这意味着用你的周末提前到达某个地方，也要这样做。你可以利用剩下的时间用你的笔记本电脑和其他关键技术工具来建立一个工作环境。这意味着你的健康是第一位的，但你的工作也不会受到影响。

组织。当你出差时，事情不会总是按计划进行。但是如果你有条理，你可以减轻延迟运输和取消运输、丢失行李和丢失文件或记忆棒的压力。在你的重要演示中使用在线存储，在你的随身行李里放上备用衣服，一定要要求所有的预订在其中一个被转移或取消时进行双重检查。这些简单的考虑可以大大减少旅途的压力。

合理饮食。避免过分放纵和避免吃任何有可能让你生病。在网上寻找可以提供你喜欢吃的食物的餐馆、保健食品店、超市和其他食物场所。这样，你就不会因为不知道在哪里找到你所需要的东西而感到怜悯。然而，通常情况下，你的工作日程安排得如此拥挤，以至于吃饭的选择取决于你的工作地点或附近。如果这是可能的情况下，环提前的前提下，餐饮、叫他们准备饭菜，满足你的需要。另一个好办法是在长时间的能量消耗过程中加入能量棒。

坚持锻炼。不要忽视你每天的锻炼需求。如果需要的话，早点起床，去散步，健身，游泳，或者其他一些容易保持的运动。如果你不知道在哪里锻炼，或者你有什么设施，请询问你的住处的看门人。运动将有助于抵抗任何在旅行压力下可能发生的感冒或其他疾病。

服用你的药。如果你需要服药，一定要把它打包，并为你需要服用时制定一个计划。如果你在海外出差，请向你的医生要一张证明你需要这个物品的证书，以避免在机场、边境或港口受到尴尬的询问。

找时间娱乐。它已成为期望员工和管理者的出差项目。这并不意味着它是每天工作从早上7点到午夜不休息健康。正常的工作日和一些晚上的会议可能是正常的课程，但也至少在一个晚上或一个下午去散步，看电影，去剧院等。